Спеть? Нет, спать!
Спеть? Нет, спать!
«Ведь самое главное для голоса – сон. Я могу петь и холодный, и голодный. Но если не высплюсь, то всё: голос не звучит». Эдуард Хиль
Новогодние праздники – горячая пора для артистов: ёлки, утренники, концерты, гастроли. И всегда нужно быть в форме, в голосе и в хорошем настроении. На это раз мы говорили со Львом Рудиным именно о том, как продержаться в этот напряжённый период и какие меры предосторожности позволят блистать на концертах.
Утомление может накапливаться и наслаиваться до срыва. При чрезмерной нагрузке ослабевают гортанные мышцы, голос теряет свежесть, звучность, становится тяжёлым, не поддаётся контролю, выделяется много слизи, случаются кровоизлияния. Требуется бережное, внимательное и серьёзное отношение при воспитании и использовании молодых голосов.
Если выступления идут один за другим.
Есть шанс охрипнуть и сильно перенапрячь голосовые складки. В этом случае придётся прибегнуть к помощи фониатра. В условиях стационара мы проделаем процедуры, направленные на поддержание голоса, индивидуально подберём лекарственные препараты.
Если нагрузки не сильно велики и между концертами есть достаточный промежуток времени
Самый лучший совет – соблюдать режим труда и отдыха. Что это значит? Отдыхать, не болтать подолгу по телефону, с друзьями, не слушать музыку в этот период и даже не читать! Максимально исключать другие голосовые нагрузки, как вслух, так и про себя.
Следует избегать длительного пения без перерыва (не более 45-60 минут для профессионалов). Надо помнить, что сегодняшний день – это звено в цепи последующих дней вашей творческой жизни.
Питание
Немаловажно в таком голосовом режиме следить за питанием, чтобы не было раздражающих напитков (газировок), слишком холодного, горячего, острого. Всё это на фоне активного кровотока, который создается при голосовых нагрузках и стрессе, может спровоцировать понижение иммунного статуса, реактивности организма в такие периоды, дать толчок к болезни.
Главное – беречься и щадиться. А если произошел какой-то сбой, то прибегать к помощи фониатра. Рекомендовать какие-то лекарственные препараты нельзя, потому что все препараты со своими показаниями и противопоказаниями, а у каждого человека свои индивидуальные реакции на них.
Правильное использование физиологических функций организма предупреждает заболевания.
06.12.2013 02:24
Читайте также
Жаркий Новый год!
С нами как всегда ведущая рубрики Елизавета Пурис, и на этот раз мы идём в гости к шеф-повару одного очень уютного местечка в Москве под названием «Тики-бар». Во-первых, мы давно не ходили в гости, а во-вторых, есть прекрасный повод – научиться готовить коктейли и десерт для праздничного стола на Новый год!
19 Июня 2016
Музыка – это голос жизни
Впервые в истории медицины, психологии и педагогики разработана, опубликована и апробирована система воспитания здорового ребёнка до и после рождения – СОНАТАЛ-педагогика, построенная на непрерывном развитии его музыкально-эмоционального интеллекта. Автор системы профессор Михаил Лазарев – гость журнала Я ПОЮ.19 Июня 2016
